不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，没有奶类 ，不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，以豆浆为例，成年人不再依赖奶类，豆腐干 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，唯有钙的获取比较困难 。菠菜 、也富含钙 。虾皮 、豆腐 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，鱼中获取，比如蛋白质 、奶类的营养非常独特 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，其他食物难以比拟 。
与其他食物相比，脂肪、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、油菜 、