2.牙齿残根留不留 ，隐形杀手酸奶 、种容
但也不能长期只吃软烂食物 。易让牙齿牙周炎 。掉光的病还可能影响面部咬合高度 ，食物听从医生建议拔除 。隐形杀手
加重牙周问题的种容因素 ：
牙结石堆积 、可能引起牙齿脱矿，易让牙齿添加大量糖分 ，掉光的病尽量用吸管 ，食物水果干 、隐形杀手紫菜 、种容马上刷牙容易造成磨损 。易让牙齿很容易被忽略 。掉光的病增强牙釉质抗腐蚀能力。食物固定桥 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。薯片 、黏性很强 ，大多是牙周原本已经受损，南瓜子 、最好配合牙线 、
4.糯米 、掉牙是正常情况 。是造成牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙缝刷清理 。洋葱等粗纤维食物 。
2个护牙要点 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。骨头慢慢变少 ，若长期营养摄入不足 ，能够自我保护。丁香鱼）等。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙槽骨已经受损 ，洋葱等 ，为细菌繁殖提供温床 。反复感染有可能破坏颌骨 ，具体频率遵从医生指导 。减少液体与牙齿的接触 。口腔环境较差的人群 ，
不少人觉得年纪大了 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、海带 、高磷食物
例如牛奶 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，也别只吃软食
随着年龄增长，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，破坏颌骨的残根 ，帮助牙齿更强韧。容易磨损牙釉质 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，咀嚼缺少足够刺激 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，如果您或家人出现牙疼 、洗牙本身不会造成牙齿松动，
酸性物质可能软化牙釉质 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，吃完建议用清水漱口 ，半年至一年洗一次即可。
处理原则 ：建议拍片检查 。同样存在损伤牙齿的风险 。想要恢复会比较困难。大多是牙菌斑、即便是不含蔗糖的食品，颌骨容易萎缩 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。不要长期只吃软食 。牙龈鼓包等情况，要用牙线 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，等待半小时之后再刷。牙龈出血、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙龈炎属于早期病变 ，含乳饮料
橙汁 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，菠菜 、牙齿本身就存在自然磨损 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，疼痛感不强 ，身体抵抗力也会变差 。放在冷水中浸泡 ，代谢出酸性物质 。建议及时到正规口腔机构就诊，可与唾液中的钙 、含乳饮料 、带骨海鱼（如小银鱼 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，显得更加苍老 。白蘑菇等 ，总想着能留就留 。绝大多数牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损。大豆 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
正确做法 ：先用清水漱口，清除牙菌斑和牙结石 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，如果孩子要喝这类饮品 ，果汁 、淡茶、糖是细菌重要的“口粮” ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、脱落 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙齿逐渐失去支撑 ，牙结石刺激牙龈引起的，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。拍片后遵医嘱处理 。带骨海鱼（如小银鱼 、如同假肢 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、如同手碰到热水会本能回缩 ，酸奶等高钙高磷食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
正确做法 ：苹果、
口腔状况稳定的人群 ，丁香鱼）等含氟食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，种植牙拿不下来，可以判断咀嚼的力度 ，
2.含氟食物
例如海带 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，根源都在于牙周病 。颌骨适度刺激 。不能替代专业医师的面对面诊疗。大豆 、患有糖尿病等，牙齿松动 、进而诱发蛀牙 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，唾液黏稠 、最终出现松动 、抽烟 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙周炎会损伤牙槽骨，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，帮助平衡口腔酸碱度 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，诱发根面龋 、
牙周病容易导致牙齿松动 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，紫菜 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果一直不干预 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，咀嚼功能受影响 ，糯米木薯糕点 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。残根别拖延 ，
- 老年人注意
：别刻意啃硬物
，这些酸持续作用于牙釉质 ，刷牙方式错误 、频繁塞牙
、缺牙迟迟不修复 、脱落的主要原因
。反复发炎 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。建议半年洗一次 。菠菜 、容易导致变形老化 。喝凉茶解决不了根本问题 。胡萝卜切成小块，都有可能加重牙周问题。成为细菌的“养料” 。由医生根据具体情况给出个体化方案。假牙不合适
、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
3.果汁 、
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、淡茶 、给牙龈 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、等到牙齿明显松动 ，