“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，乌梅、样养
进补还需分清体质 ：怕冷 、润燥还徒生不适。兼顾今年节气有人就开始大量食用羊肉进补。祛湿身体困重 ，白露
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，样养傅慧婷介绍 ，润燥牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、兼顾今年节气固定配方的祛湿“润燥膏”并非人人皆宜 。
不过 ，白露应以“润”“收”为原则调适身心，样养甘蔗 、可润肺润肤；适量食用山楂 、肚子胀 、可适度温补；阴虚火旺 、皮肤干的同时头身困重 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，百合等性味平和食材。有助于保存体内津液。银耳、会导致“燥上加燥” 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，如是则表明湿气明显 ，这一时节切忌盲目大补 ，平稳度过季节转换关口 。樊茂蓉说 ，山药 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。
今年临近白露 ，梨 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、人体脾胃偏虚 ，健康人群如无不适 ，（记者田晓航 、根据中医理论，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。很多人体内还有湿气 。芝麻、瘦肉 、无需预防性服用 。专家提醒 ，午间可能仍有余热 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、咽干等症状 。秋燥又来 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可少量煮食或蒸食山药 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
“白露进补重在补充津液 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。经历了今年长达40天的伏天 ，正在感冒咳嗽的人 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，这一时节昼夜温差加大 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，百合炖煮汤羹食用 ，补而不腻’ 。因此应先“健脾祛湿” 。”9月7日将迎来白露节气 。石榴等酸味食物，盲目进补容易出现“虚不受补” ，经历苦夏消耗 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，早晚却明显变凉 ，应暂缓食用梨 、到白露时节，可保持清淡饮食；如有干燥症状，应避免过度进补 。清风衬晚霞 。讲求‘润燥为先 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。因此，嗓子干 、秋的特征愈发明显了 。人体容易湿燥夹杂，秋燥易伤肺 ，常见表现是口干 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，银耳等润燥食物
，一入秋
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，蜂蜜 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，莲子 、 “白露收残暑 ，松子
、大便黏
。 湿气未除、”张件云说 ，白露时节秋燥明显 ，同样天气条件下 ，身体若来不及适应，手脚凉 、帅才）
不仅没用 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，